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Lifestyle

Ipertrofia con alte ripetizioni: è possibile?

· Per la crescita muscolare è meglio usare tanto peso per poche ripetizioni, o poco peso per tante ripetizioni? ·

Chi bazzica da un po’ l’ambiente della palestra avrà sicuramente sentito dire che sono le basse ripetizioni a migliorare la forza, mentre le alte migliorano solo la resistenza. Oggi, come già anticipato nel video Instagram TV di un po’ di tempo fa, voglio quindi parlarvi della differenza tra l’allenamento con basse o alte ripetizioni quando…

Frutta e verdura di stagione: estate

· I prodotti estivi, perfetti per reidratarci e reintegrare i sali minerali ·

Quinto e ultimo articolo dedicato ai prodotti di stagione: dopo un articolo generico sul perché sia bene preferirli e i 3 articoli dedicati a frutta e verdura delle altre 3 stagioni dell’anno (qui trovate i rispettivi articoli: autunno, inverno e primavera), ecco finalmente quello dedicato all’estate. La stagione estiva è la preferita di tante persone: vacanze,…

Cura dei capelli

· Come prendersi cura dei capelli: un paio di trucchetti e il mio decalogo ·

Ragazzi, tantissimi (anzi, in questo caso: tantissime!) di voi si sono interessati alle Instagram stories che ho pubblicato un po’ di tempo fa riguardo la cura dei capelli… Tanto che ho deciso di scriverci un bell’articolo per il blog, in modo da lasciarvi tutte le informazioni sempre a portata di mano 😉 Prendersi cura dei…

Covid-19: come ripartire

· I miei 5 consigli per ripartire al meglio dopo la quarantena ·

Il 2020 verrà ricordato per sempre come l’anno del coronavirus. All’improvviso ci siamo trovati catapultati in una specie di scenario da videogiochi, dove la Covid-19 spadroneggiava e la gente (noi!) era costretta a vivere rintanata in casa, manco fosse un’apocalisse zombie o un film di vampiri. Da un giorno all’altro ci è stato chiesto di…

Massaggi anticellulite: funzionano davvero?

· Tutta la verità sul trattamento anticellulite più chiacchierato del web ·

Facendo seguito al grande successo avuto dall’articolo della water challenge sulla cellulite, e ricordandomi anche di un altro articolo che avevo scritto sull’argomento, ho pensato potesse interessarvi anche la questione, strettamente correlata, dei massaggi anticellulite. In effetti è una delle domande che mi fate più di frequente: Jess, ma i massaggi anticellulite funzionano? Be’, scopritelo…

Avocado: proprietà e utilizzi

· Tutto quello che avreste voluto sapere sull'avocado* (*ma non avete mai osato chiedere) ·

Tra gli ingredienti che vedete più spesso sul mio profilo Instagram e che ritrovate più di frequente nei miei menu settimanali, nella top 10 molto probabilmente figura l’avocado. Si tratta di un alimento, annoverato tra i frutti esotici, che solo da pochi anni ha iniziato davvero a diffondersi in Italia e che forse ancora non…

Come riciclare gli asparagi

· 3 ricette per riciclare i gambi di asparagi ·

Come sapete, e come anticipato in altri articoli, sto cercando nuovi modi per limitare gli sprechi anche in cucina. Mi è sempre dispiaciuto, quando mangio gli asparagi, buttare tanto prodotto di scarto. Di recente, cercando un po’ qua e là in rete, mi sono capitati sott’occhio un paio di metodi per evitare di far finire…

Benessere quotidiano: 10 consigli

· Il mio personale decalogo per il benessere quotidiano ·

Una delle cose che dico sempre è che quello che facciamo (dieta equilibrata, attività fisica, bere tanto…) deve diventare abitudine, e questo perché, semplicemente, alla lunga ci deve portare a un unico, fondamentale obiettivo: raggiungere un generale benessere quotidiano. Ma che vuol dire, in sostanza? Benessere quotidiano: cos’è e come raggiungerlo Senz’altro la giusta attività…

Proteine in polvere: facciamo chiarezza

· A cosa servono le proteine in polvere? Vi spiego perché e come utilizzarle ·

Oggi parliamo di proteine, e più precisamente di integratori di proteine in polvere. Vi racconto una cosa. Avendo un negozio di integrazione per sportivi, ne sento veramente di cotte e di crude e non avete idea di quante volte entrino nel mio store donne (soprattutto dai 40 anni in su), la cui richiesta è di…

Detersivi fai da te

· Come ottenere vantaggi per l'ambiente e risparmio economico in pochi minuti ·

Ci sono alcune cose che fanno parte della nostra normale quotidianità ma che personalmente non ho mai trovato davvero normali, trovo anzi che siano piuttosto assurde e la cosa mi dà fastidio. Per dirne una, gli oggetti che compriamo hanno una vita sempre più breve, oramai sono progettati per non durare: le lavatrici delle nostre…