Browsing Category

Cura del Corpo

Water challenge – Febbraio 2019 – Tutte le bevande sono idratanti?

· Quali sono valide alternative all'acqua e quali sono invece da evitare ·

E siamo già al terzo articolo della water challenge! Voi vi state sempre impegnando a bere la giusta quantità di acqua? Spero proprio di sì! Mi raccomando, continuate a taggare me e la dottoressa Amicone nelle vostre stories, vi ricondivideremo tutti 😉 Per il momento abbiamo già imparato tantissime cose: perché è importante bere molto,…

Water challenge – Febbraio 2019 – Quando bere troppo fa male

· Bere tanta acqua va sempre bene? ·

Eccoci qui al secondo articolo della water challenge! Onestamente nonostante sapessi bene che aspettavate con ansia la nuova sfida per il mese di febbraio, temevo di aver azzardato un po’ scegliendo di optare per una sfida più marcatamente orientata al benessere piuttosto che una challenge più classica (come la scorsa sui glutei). E invece noto…

Water challenge – Febbraio 2019 – L’importanza di assumere la giusta quantità di liquidi

· … Buona l’acqua! ·

Water challenge, ci siamo! Dopo il successo riscontrato con la booty challenge che vi ho lanciato per il mese di gennaio, eccomi di nuovo qui, pronta a sfidarvi anche per il mese di febbraio! La sfida di questo mese è probabilmente diversa da quanto vi sareste aspettati da parte mia: questa volta, infatti, si tratta…

Pancia gonfia: cause e rimedi

· Gonfiore addominale, stile di vita e integrazione consigliata ·

Uno dei problemi più diffusi, soprattutto (ma non solo) nelle donne, è la famosa pancia gonfia. Il gonfiore addominale in realtà può avere molte cause diverse tra loro, in quanto è un sintomo di diversi tipi di problemi, solitamente associati all’apparato digerente. La cosa positiva, comunque, è che nella maggior parte dei casi si tratta…

Dieta detox? Come tornare in forma dopo le feste

· Come tornare in forma dopo le vacanze di Natale ·

Ecco le domande più gettonate del periodo: come faccio a tornare in forma dopo le feste? Devo fare una dieta detox? E altre varianti sul tema… La verità è che tutti ci siamo un po’ rilassati, nelle ultime settimane, ed è giusto così! Il Natale è un momento di aggregazione, convivialità, condivisione, un momento in…

Fascia Post Parto

Argomento ricco di confusione e influenzato da tanti preconcetti oltre che da pratiche perpetuate nel tempo in nome del “si è sempre fatto così”, la fascia post-partum manda davvero in crisi. A peggiorare ulteriormente la confusione generale, molti professionisti del settore ne consigliano l’utilizzo nell’immediato post-partum avvalorando i potenziali benefici di sostegno dei visceri addominali,…

Olii Essenziali: Anticellulite

La cellulite è lo spauracchio della maggior parte di noi donne! Alte, basse, magre, robuste… Purtroppo in particolare quando si ha una costituzione tendenzialmente ginoide è difficile sfuggire a questo antipatica problematica estetica. Quello che molte di noi non considerano è che è possibile migliorare la situazione anche da casa, senza trattamenti professionali. Sappiamo tutte…

Prima e dopo: la mia trasformazione dopo la gravidanza

Come vi avevo già anticipato su Instagram, ecco qui un breve approfondimento sul mio post prima e dopo che vi illustra un po’ com’è stato il mio percorso, quindi com’è andata la mia trasformazione, dopo la gravidanza. Come dico sempre alle ragazze che seguo come coach, non sempre è facile apprezzare i piccoli, grandi cambiamenti…

Come struccarsi in modo naturale

· Struccarsi in modo naturale ·

Sulla scia degli ultimi argomenti affrontati su Instagram (e anche qui sul blog), ho pensato di scrivere anche questo articolo su come struccarsi senza inquinare troppo l’ambiente. Personalmente fino a poco fa usavo ancora i classici dischetti, ma non appena presa la decisione (e finiti i dischetti, perché comunque odio gli sprechi) sono passata a…

Pasqua e dieta: come affrontare gli sgarri

· Come sopravvivere alle feste di Pasqua ·

Pasqua e dieta sembrano parole agli antipodi, in realtà, alla stregua di Natale e dieta, capodanno e dieta o ferragosto e dieta. Una delle domande più gettonate tra quelle che mi fanno a cavallo delle feste è questa: come faccio a gestire gli sgarri? Devo compensare prima? Devo compensare dopo? O magari anche prima e…

Acido alfa lipoico: l’antiossidante universale

· Funzioni antiossidanti, dimagranti, depurative, metaboliche ·

L’acido alfa lipoico o acido tiottico o ALA è una piccola molecola che viene considerata un antiossidante universale. Questo perché possiede la capacità di neutralizzare i radicali liberi sia in ambiente acquoso che lipidico, una caratteristica che gli dà la possibilità di esercitare la funzione antiossidante sia all’interno che all’esterno della membrana cellulare.La sua azione…