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Cura del Corpo

Ipertrofia con alte ripetizioni: è possibile?

· Per la crescita muscolare è meglio usare tanto peso per poche ripetizioni, o poco peso per tante ripetizioni? ·

Chi bazzica da un po’ l’ambiente della palestra avrà sicuramente sentito dire che sono le basse ripetizioni a migliorare la forza, mentre le alte migliorano solo la resistenza. Oggi, come già anticipato nel video Instagram TV di un po’ di tempo fa, voglio quindi parlarvi della differenza tra l’allenamento con basse o alte ripetizioni quando…

Cura dei capelli

· Come prendersi cura dei capelli: un paio di trucchetti e il mio decalogo ·

Ragazzi, tantissimi (anzi, in questo caso: tantissime!) di voi si sono interessati alle Instagram stories che ho pubblicato un po’ di tempo fa riguardo la cura dei capelli… Tanto che ho deciso di scriverci un bell’articolo per il blog, in modo da lasciarvi tutte le informazioni sempre a portata di mano 😉 Prendersi cura dei…

Massaggi anticellulite: funzionano davvero?

· Tutta la verità sul trattamento anticellulite più chiacchierato del web ·

Facendo seguito al grande successo avuto dall’articolo della water challenge sulla cellulite, e ricordandomi anche di un altro articolo che avevo scritto sull’argomento, ho pensato potesse interessarvi anche la questione, strettamente correlata, dei massaggi anticellulite. In effetti è una delle domande che mi fate più di frequente: Jess, ma i massaggi anticellulite funzionano? Be’, scopritelo…

Benessere quotidiano: 10 consigli

· Il mio personale decalogo per il benessere quotidiano ·

Una delle cose che dico sempre è che quello che facciamo (dieta equilibrata, attività fisica, bere tanto…) deve diventare abitudine, e questo perché, semplicemente, alla lunga ci deve portare a un unico, fondamentale obiettivo: raggiungere un generale benessere quotidiano. Ma che vuol dire, in sostanza? Benessere quotidiano: cos’è e come raggiungerlo Senz’altro la giusta attività…

Green Beauty

· Come ottenere una pelle sana con scelte ecocompatibili ·

Sono ormai decenni e decenni che l’inquinamento ha iniziato ad essere un problema piuttosto pressante. Negli ultimi anni per fortuna è cresciuta anche la nostra consapevolezza in proposito e la necessità di affrontarlo ormai è ben chiara a tutti e in tutti i settori: la raccolta differenziata è stato solo un primo passo, ma ora…

Home workout: come allenarsi in casa

· Una guida pratica per l'home workout ·

Per molte persone l’home workout può essere una comoda alternativa alla palestra. Vuoi perché oggi come oggi il tempo manca un po’ a tutti, vuoi che l’abbonamento in palestra ha un suo costo mensile spesso non indifferente, complice magari un po’ di timidezza e la speranza di potere trovare delle soluzioni diverse comunque valide, sempre…

Olio di cocco: benefici e utilizzi nella beauty routine

· Principali utilizzi dell'olio di cocco nella skin care ·

Ecco qui un altro articolo in collaborazione con una professionista del suo settore: in questo caso, si tratta di una bravissima make-up artist, che trovate su Instagram come Mara Lover of Beauty. Per iniziare abbiamo pensato di unire la sua passione per il make-up con la mia per il mondo green e proporvi questo articolo…

Alimentazione, attività fisica e probiotici per il vostro benessere quotidiano

· Mens sana in corpore sano: il benessere parte dall'intestino ·

Come si suol dire, mens sana in corpore sano! Ormai chi mi conosce lo sa: sono una fautrice di tutto quello che possa contribuire a migliorare il proprio stato di salute. Quindi sono la prima a curare al meglio alimentazione, attività fisica e integrazione, a partire proprio dai probiotici, per favorire il mio benessere quotidiano….

Water challenge – Febbraio 2019 – Stitichezza: quando l’idratazione può fare la sua parte

· Un fastidioso problema che può essere causato anche da una scarsa idratazione ·

Eccoci al nuovo appuntamento con la water challenge, sempre in collaborazione con la dalla Dott.ssa Amicone. Questa volta l’argomento in questione è proprio la stitichezza, quel fastidioso problema che affligge tanti di noi (e soprattutto noi donne). Sapevate che può essere causata anche da una scarsa idratazione? Scopriamo insieme perché!   Stitichezza: quando l’idratazione può fare…

Water challenge – Febbraio 2019 – Accumuli di acqua antiestetici: la cellulite

· Scopriamo la connessione tra cellulite e ritenzione idrica ·

Eccoci alla tanto attesa seconda parte dell’articolo, stavolta a cura della Dott.ssa Chiara Blasio, su edemi, gonfiori e affini!   Accumuli di acqua antiestetici: la cellulite Abbiamo visto, grazie alla Dott.ssa Amicone, che le gambe gonfie possono effettivamente dipendere dalla ritenzione idrica… E invece per quanto riguarda la cellulite? Sappiamo bene che la cellulite è…

Water challenge – Febbraio 2019 – Accumuli di acqua antiestetici: edemi alle gambe e ritenzione idrica

· Edemi alle gambe e ritenzione idrica: semplice insufficienza venosa o qualcosa di più? ·

Come vi ho accennato nelle stories di Instagram (e come anticipato in calce all’ultimo articolo della water challenge) questo articolo doveva essere denominato Accumuli di acqua antiestetici: dalla ritenzione idrica agli edemi declivi di origine patologica. Visto e considerato però che l’articolo è stato scritto a 4 mani dalla Dott.ssa Amicone e dalla Dott.ssa Blasio,…