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Salute e Benessere

Water challenge – Febbraio 2019 – Tutte le bevande sono idratanti?

· Quali sono valide alternative all'acqua e quali sono invece da evitare ·

E siamo già al terzo articolo della water challenge! Voi vi state sempre impegnando a bere la giusta quantità di acqua? Spero proprio di sì! Mi raccomando, continuate a taggare me e la dottoressa Amicone nelle vostre stories, vi ricondivideremo tutti 😉 Per il momento abbiamo già imparato tantissime cose: perché è importante bere molto,…

Water challenge – Febbraio 2019 – Quando bere troppo fa male

· Bere tanta acqua va sempre bene? ·

Eccoci qui al secondo articolo della water challenge! Onestamente nonostante sapessi bene che aspettavate con ansia la nuova sfida per il mese di febbraio, temevo di aver azzardato un po’ scegliendo di optare per una sfida più marcatamente orientata al benessere piuttosto che una challenge più classica (come la scorsa sui glutei). E invece noto…

Water challenge – Febbraio 2019 – L’importanza di assumere la giusta quantità di liquidi

· … Buona l’acqua! ·

Water challenge, ci siamo! Dopo il successo riscontrato con la booty challenge che vi ho lanciato per il mese di gennaio, eccomi di nuovo qui, pronta a sfidarvi anche per il mese di febbraio! La sfida di questo mese è probabilmente diversa da quanto vi sareste aspettati da parte mia: questa volta, infatti, si tratta…

TDEE: il consumo calorico totale giornaliero

· Quante calorie dovremmo assumere durante il giorno per mantenere stabile il nostro peso? Scopriamolo insieme ·

L’altro giorno nelle stories vi ho accennato al TDEE, il consumo calorico totale giornaliero… Sono piuttosto sicura che la maggior parte di voi conoscono il BMI (Body Mass Index, ovvero indice di massa corporea), e probabilmente anche il BMR (Basal Metabolic rate, ovvero tasso metabolico di base o, più semplicemente, il metabolismo basale). Ma quanti…

Pancia gonfia: cause e rimedi

· Gonfiore addominale, stile di vita e integrazione consigliata ·

Uno dei problemi più diffusi, soprattutto (ma non solo) nelle donne, è la famosa pancia gonfia. Il gonfiore addominale in realtà può avere molte cause diverse tra loro, in quanto è un sintomo di diversi tipi di problemi, solitamente associati all’apparato digerente. La cosa positiva, comunque, è che nella maggior parte dei casi si tratta…

Dieta detox? Come tornare in forma dopo le feste

· Come tornare in forma dopo le vacanze di Natale ·

Ecco le domande più gettonate del periodo: come faccio a tornare in forma dopo le feste? Devo fare una dieta detox? E altre varianti sul tema… La verità è che tutti ci siamo un po’ rilassati, nelle ultime settimane, ed è giusto così! Il Natale è un momento di aggregazione, convivialità, condivisione, un momento in…

Sapone fatto in casa

· Come fare il sapone in casa, per se stessi o come regalino fai da te ·

Come sapete negli ultimi mesi mi sono attivata molto per cercare di ridurre, nel mio piccolo, l’impatto ambientale. Per quanto possibile, cerco di usare alimenti a km 0 e quando posso compro prodotti non imballati, in modo da diminuire, nel mio piccolo, l’uso sconsiderato che facciamo ormai di sacchetti e imballaggi di plastica. Ecco, questa…

Ortoressia: quando il cibo diventa un’ossessione

L’ortoressia è un disturbo alimentare che è stato riconosciuto solo recentemente (è stata definita per la prima volta da Bratman nel 2001), tanto che ancora non rientra ufficialmente nell’elenco dei DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare). Con questo termine si intende un disturbo del comportamento alimentare diffusosi negli ultimi decenni, in base al quale le persone…

Iperuricemia: trattamento farmacologico o dietetico?

Capita spesso che durante controlli ematochimici di routine si presenti un aumento dell’acido urico nel sangue, un prodotto di degradazione di un componente del DNA cellulare. Quando questa situazione può presentarsi? Ma soprattutto possiamo trattarla anche con la dieta? L’uricemia è un parametro di laboratorio che misura la quantità di acido urico nel sangue. Possiamo…

Fascia Post Parto

Argomento ricco di confusione e influenzato da tanti preconcetti oltre che da pratiche perpetuate nel tempo in nome del “si è sempre fatto così”, la fascia post-partum manda davvero in crisi. A peggiorare ulteriormente la confusione generale, molti professionisti del settore ne consigliano l’utilizzo nell’immediato post-partum avvalorando i potenziali benefici di sostegno dei visceri addominali,…