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Salute e Benessere

Cambio di stagione: come affrontarlo al meglio

  • Jessica
  • 4 Ottobre 2019
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Molte persone durante l’anno, e in particolare al passaggio dal caldo estivo al clima più umido e fresco dell’autunno risentono del cambio di stagione. C’è chi dorme meno bene o magari fa un po’ fatica a prendere sonno. C’è chi si sente stanco o spossato. C’è chi tende a perdere la concentrazione, o a soffrire…

Porridge di avena e overnight porridge: differenze

  • Jessica
  • 2 Settembre 2019
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Il porridge di avena è probabilmente uno dei pasti che mi avete visto preparare più spesso. Che sia dolce o salato, si tratta in effetti di uno dei miei comfort food per eccellenza, soprattutto nella versione calda, ma non solo. Nonostante sia così semplice  da preparare, infatti, è estremamente versatile, oltre che nutriente, molto saziante…

Olii Essenziali: Anticellulite

  • Jessica Stefanini
  • 24 Giugno 2019
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La cellulite è lo spauracchio della maggior parte di noi donne! Alte, basse, magre, robuste… Purtroppo in particolare quando si ha una costituzione tendenzialmente ginoide è difficile sfuggire a questo antipatica problematica estetica. Quello che molte di noi non considerano è che è possibile migliorare la situazione anche da casa, senza trattamenti professionali. Sappiamo tutte…

Prima e dopo: la mia trasformazione dopo la gravidanza

  • Jessica
  • 13 Maggio 2019
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Come vi avevo già anticipato su Instagram, ecco qui un breve approfondimento sul mio post prima e dopo che vi illustra un po’ com’è stato il mio percorso, quindi com’è andata la mia trasformazione, dopo la gravidanza. Come dico sempre alle ragazze che seguo come coach, non sempre è facile apprezzare i piccoli, grandi cambiamenti…

Pasqua e dieta: come affrontare gli sgarri

· Come sopravvivere alle feste di Pasqua ·

  • Jessica
  • 18 Aprile 2019
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Pasqua e dieta sembrano parole agli antipodi, in realtà, alla stregua di Natale e dieta, capodanno e dieta o ferragosto e dieta. Una delle domande più gettonate tra quelle che mi fanno a cavallo delle feste è questa: come faccio a gestire gli sgarri? Devo compensare prima? Devo compensare dopo? O magari anche prima e…

Acido alfa lipoico: l’antiossidante universale

· Funzioni antiossidanti, dimagranti, depurative, metaboliche ·

  • Jessica Stefanini
  • 29 Marzo 2019
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L’acido alfa lipoico o acido tiottico o ALA è una piccola molecola che viene considerata un antiossidante universale. Questo perché possiede la capacità di neutralizzare i radicali liberi sia in ambiente acquoso che lipidico, una caratteristica che gli dà la possibilità di esercitare la funzione antiossidante sia all’interno che all’esterno della membrana cellulare.La sua azione…

Menu settimanali: come organizzarli

· Come risparmiare soldi, tempo e fatica. Tutte le regole ed i consigli per non sbagliare. ·

Una cosa che mi piace tanto fare, e che di solito faccio durante il weekend, è organizzare i menu della settimana. Avere già un menu settimanale preimpostato è pratico anche perché mi consente di organizzarmi in modo tale da non rischiare mai di trovare il frigo vuoto, di dover andare a comprare qualcosa all’ultimo momento…