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Salute e Benessere

Dieta detox? Come tornare in forma dopo le feste

· Come tornare in forma dopo le vacanze di Natale ·

Ecco le domande più gettonate del periodo: come faccio a tornare in forma dopo le feste? Devo fare una dieta detox? E altre varianti sul tema… La verità è che tutti ci siamo un po’ rilassati, nelle ultime settimane, ed è giusto così! Il Natale è un momento di aggregazione, convivialità, condivisione, un momento in…

Sapone fatto in casa

· Come fare il sapone in casa, per se stessi o come regalino fai da te ·

Come sapete negli ultimi mesi mi sono attivata molto per cercare di ridurre, nel mio piccolo, l’impatto ambientale. Per quanto possibile, cerco di usare alimenti a km 0 e quando posso compro prodotti non imballati, in modo da diminuire, nel mio piccolo, l’uso sconsiderato che facciamo ormai di sacchetti e imballaggi di plastica. Ecco, questa…

Ortoressia: quando il cibo diventa un’ossessione

L’ortoressia è un disturbo alimentare che è stato riconosciuto solo recentemente (è stata definita per la prima volta da Bratman nel 2001), tanto che ancora non rientra ufficialmente nell’elenco dei DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare). Con questo termine si intende un disturbo del comportamento alimentare diffusosi negli ultimi decenni, in base al quale le persone…

Iperuricemia: trattamento farmacologico o dietetico?

Capita spesso che durante controlli ematochimici di routine si presenti un aumento dell’acido urico nel sangue, un prodotto di degradazione di un componente del DNA cellulare. Quando questa situazione può presentarsi? Ma soprattutto possiamo trattarla anche con la dieta? L’uricemia è un parametro di laboratorio che misura la quantità di acido urico nel sangue. Possiamo…

Fascia Post Parto

Argomento ricco di confusione e influenzato da tanti preconcetti oltre che da pratiche perpetuate nel tempo in nome del “si è sempre fatto così”, la fascia post-partum manda davvero in crisi. A peggiorare ulteriormente la confusione generale, molti professionisti del settore ne consigliano l’utilizzo nell’immediato post-partum avvalorando i potenziali benefici di sostegno dei visceri addominali,…

Porridge di avena e overnight porridge: differenze

Il porridge di avena è probabilmente uno dei pasti che mi avete visto preparare più spesso. Che sia dolce o salato, si tratta in effetti di uno dei miei comfort food per eccellenza, soprattutto nella versione calda, ma non solo. Nonostante sia così semplice  da preparare, infatti, è estremamente versatile, oltre che nutriente, molto saziante…

Olii Essenziali: Anticellulite

La cellulite è lo spauracchio della maggior parte di noi donne! Alte, basse, magre, robuste… Purtroppo in particolare quando si ha una costituzione tendenzialmente ginoide è difficile sfuggire a questo antipatica problematica estetica. Quello che molte di noi non considerano è che è possibile migliorare la situazione anche da casa, senza trattamenti professionali. Sappiamo tutte…

Prima e dopo: la mia trasformazione dopo la gravidanza

Come vi avevo già anticipato su Instagram, ecco qui un breve approfondimento sul mio post prima e dopo che vi illustra un po’ com’è stato il mio percorso, quindi com’è andata la mia trasformazione, dopo la gravidanza. Come dico sempre alle ragazze che seguo come coach, non sempre è facile apprezzare i piccoli, grandi cambiamenti…

Pasqua e dieta: come affrontare gli sgarri

· Come sopravvivere alle feste di Pasqua ·

Pasqua e dieta sembrano parole agli antipodi, in realtà, alla stregua di Natale e dieta, capodanno e dieta o ferragosto e dieta. Una delle domande più gettonate tra quelle che mi fanno a cavallo delle feste è questa: come faccio a gestire gli sgarri? Devo compensare prima? Devo compensare dopo? O magari anche prima e…

Acido alfa lipoico: l’antiossidante universale

· Funzioni antiossidanti, dimagranti, depurative, metaboliche ·

L’acido alfa lipoico o acido tiottico o ALA è una piccola molecola che viene considerata un antiossidante universale. Questo perché possiede la capacità di neutralizzare i radicali liberi sia in ambiente acquoso che lipidico, una caratteristica che gli dà la possibilità di esercitare la funzione antiossidante sia all’interno che all’esterno della membrana cellulare.La sua azione…