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Bowl

Protein smoothie bowl

  • Jessica
  • 28 Settembre 2019
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Come avrete visto su Instagram, rientrata dal viaggio a Zanzibar mi sono ritrovata con frigo e dispensa quasi vuoti e poco e niente da mettere sotto ai denti: la protein smoothie bowl è una ricetta salva-colazione, rapidissima da preparare e che potete personalizzare in base agli ingredienti che avete al momento a disposizione. Per fortuna…

Porridge di avena e overnight porridge: differenze

  • Jessica
  • 2 Settembre 2019
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Il porridge di avena è probabilmente uno dei pasti che mi avete visto preparare più spesso. Che sia dolce o salato, si tratta in effetti di uno dei miei comfort food per eccellenza, soprattutto nella versione calda, ma non solo. Nonostante sia così semplice  da preparare, infatti, è estremamente versatile, oltre che nutriente, molto saziante…

Smoothie bowl

  • Jessica
  • 29 Luglio 2019
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La smoothie bowl è una ricetta, paleo e vegan, rapidissima, fatta con pochi, semplici ingredienti: bastano solo frutta congelata e latte. In estate è una salvezza per colazioni veloci e spuntini dolci senza sensi di colpa, in quanto è sana e leggera, ricca di vitamine e sali minerali, ma anche buonissima! Mi piace talmente tanto…

Insalata di polpo e patate

  • Jessica Stefanini
  • 1 Luglio 2019
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L’insalata di polpo e patate è davvero semplice da fare, oltre che leggera, nutriente e ovviamente buonissima! L’unica accortezza da avere è per la cottura del polpo, in modo da mantenere la carne morbida, ma basta seguire tempi adeguati alle dimensioni del polpo (circa 20-30 minuti ogni mezzo kg, la metà se usate la pentola…

Breakfast Bowl: Yogurt, Muesli, Frutta e Cioccolato

  • Jessica
  • 17 Maggio 2019
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La breakfast bowl con yogurt, muesli, frutta e cioccolato è una colazione sana, nutriente e davvero davvero buona. Per chi non conoscesse le breakfast bowl, altro non sono se non colazioni in tazza, solitamente piuttosto rapide da preparare, quindi perfette per le mattine in cui hai poco tempo ma non vuoi ripiegare sul classico cornetto…