Il nana ice cream è un’idea furbissima per preparare in casa un gelato leggero e senza sensi di colpa, fatto letteralmente con sola frutta. Inoltre potete sfruttare quest’idea per consumare della banane un po’ vecchiotte e ormai troppo mature da mangiare 😉 Inutile dirvi che si tratta di una ricetta vegana, senza glutine, senza nichel,…
Il protein porridge allo yogurt è una ricetta perfetta per le colazioni estive (o, volendo, anche per quelle invernali). Si tratta naturalmente di una variante del protein porridge classico. Gli ingredienti base naturalmente sono fiocchi di avena e yogurt, ma ci sono più metodi per prepararlo, in quanto si può fare sia a caldo che…
Il gelato proteico è la ricetta che mi avete visto fare più volte nelle Instagram stories e che vi è tanto piaciuta. Si tratta di una ricetta fit super facile e veloce, a base semplicemente di ghiaccio e proteine. Un’ottima idea per uno spuntino sfizioso e goloso ma molto leggero, perfetto se avete bisogno di…
Lo shake proteico fragole, avena e cocco è un’idea interessante per i vostri spuntini ora che iniziano a uscire le belle giornate, le temperature stanno salendo e tutti abbiamo più voglia di cose fresche e leggere. Non so voi, ma io quando ne ho la possibilità preferisco sempre prepararmi uno spuntino del genere, piuttosto che…
Il crumble di fragole è il dolce che ho preparato in diretta con voi su Instagram, in compagnia di Paolino. Si tratta di un dolce decisamente delizioso, molto facile da fare, che vi consiglio caldamente di provare! Pur avendo già una ricetta di crumble sul blog, ho deciso di sperimentare una ricetta diversa, un pochino…
Il semolino dolce alle mele è una ricetta perfetta per i bambini, ma che piace tanto anche a molti adulti, che potete sfruttare sia in fase di svezzamento che quando il bimbo cresce, a partire più o meno dagli 8 mesi in poi. A seconda dell’età e della fase dello svezzamento, potete dare questo semolino…
Le merendine alla frutta sono quei dolcetti che avete visto ieri sera nelle stories e che ho preparato per Leo per il nido. Volevo qualcosa di sano e genuino da mandargli per la merenda di metà mattina, e cosa c’è di meglio di una merendina fatta in casa da me, invece di propinargli le solite schifezzine…
La protein snack bowl è un’idea pratica e veloce per uno spuntino o una colazione da preparare in anticipo e tirare fuori all’ultimo momento. Il procedimento è semplicissimo e la ricetta è versatile in quanto si apre a tante possibili varianti di gusto (anche in base alle proteine che usate) e topping. A seconda del…
Come avrete visto su Instagram, rientrata dal viaggio a Zanzibar mi sono ritrovata con frigo e dispensa quasi vuoti e poco e niente da mettere sotto ai denti: la protein smoothie bowl è una ricetta salva-colazione, rapidissima da preparare e che potete personalizzare in base agli ingredienti che avete al momento a disposizione. Per fortuna…
Il porridge di avena è probabilmente uno dei pasti che mi avete visto preparare più spesso. Che sia dolce o salato, si tratta in effetti di uno dei miei comfort food per eccellenza, soprattutto nella versione calda, ma non solo. Nonostante sia così semplice da preparare, infatti, è estremamente versatile, oltre che nutriente, molto saziante…
La smoothie bowl è una ricetta, paleo e vegan, rapidissima, fatta con pochi, semplici ingredienti: bastano solo frutta congelata e latte. In estate è una salvezza per colazioni veloci e spuntini dolci senza sensi di colpa, in quanto è sana e leggera, ricca di vitamine e sali minerali, ma anche buonissima! Mi piace talmente tanto…
