Ipertrofia con alte ripetizioni: è possibile?
· Per la crescita muscolare è meglio usare tanto peso per poche ripetizioni, o poco peso per tante ripetizioni? ·
Chi bazzica da un po’ l’ambiente della palestra avrà sicuramente sentito dire che sono le basse ripetizioni a migliorare la forza, mentre le alte migliorano solo la resistenza. Oggi, come già anticipato nel video Instagram TV di un po’ di tempo fa, voglio quindi parlarvi della differenza tra l’allenamento con basse o alte ripetizioni quando…
