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🔥☀️❤️ @jschallenge Un piccolo riassun

🔥☀️❤️ @jschallenge

Un piccolo riassunto della diretta di oggi nel gruppo privato #jsc

ADORO da morire 🙌😍

Grazie a tutte voi per aver partecipato mi avete dato una carica tremenda!

#seeyounextweek ❤️

#jschallenge #direttaallenamento #jscworkout #allenarsiacasa #allenarsiincompagnia #allenamentodonne #allenamentoalfemminile #homeworkout #sentirsibene #energiapositiva #positivita #energia #carica #personaltrainer #personaltraining #personaltraineronline #coachingonline #direttafacebook #allenarsi #allenamentobyjessicastefanini #allenamentototalbody #allenamentoindiretta #allenamentotime #allenarsiinsieme #condividere

Vorrei sempre avere mille idee straordinarie, esse

Vorrei sempre avere mille idee straordinarie, essere sempre motivata, avere sempre pensieri positivi ma devo spesso fate i conti con il mio esssere.
A Volte sento la necessità di dover far spazio, far spazio tra i miei pensieri...una sorta di pulizia mentale, come se avessi il disordine nella mia testa.

Siamo costantemente bombardati da mile imput e da mille pensieri che a volte è davvero difficile riuscire a selezionare le nostre reali priorità, i nostri obiettivi e le nostre necessità.

Ecco è così che mi sento oggi... un po’ come voi:
Satura di pensieri.
Sento la necessità di allontanarli.
Sento la necessità di liberarmi.

Vi elenco alcune cose che faccio io e che mi aiutano quando mi sento così:

Mettere per iscritto i miei pensieri e scrivere le mie sensazioni su carta.
Fare una lista Delle priorità.
Parlare, parlarne e confidarmi con chi amo mi aiuta liberarmi dai pensieri legati a situazioni a cui sono ancora legata oppure mi aiuta a ragionare meglio e fare spazio.
Fermarmi prendere una pausa da qualsiasi cosa
Riservare le mie energie per ciò che realmente voglio e che mi fa stare bene
Fare ordine intorno a me ( ora per esempio ho un bel po di scartoffie da sistemare che ormai sono mesi che accumulo, ordinare i contenuti che ho sul cell altrimenti accumulo anche quelli, ne faccio sempre di nuovi ed alla fine non pubblico nulla )

Inoltre voglio ricordarvi che
Imparare a non pretendere sempre troppo da noi stesse è un passo importante.

❤️ Jessy #unadivoi

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𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐑𝐄
@jschallenge

Buongiorno ragazze oggi vi lascio due allenamenti: questi completo per il #core che dura 10 minuti e nelle storie oggi troverete il mio allenamento gambe.

Circuito per 4 Round:
Eseguire ogni esercizio per 30” , passa all’esercizio successivo senza fare pausa. Alla fine dei circuito riposa 30” per poi ricominciare per altre 3 volte

#buonallenamento 💪🏻

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Confrontarmi con voi ogni giorno mi aiuta a presta

Confrontarmi con voi ogni giorno mi aiuta a prestare attenzione a tante cose che spesso possono essere scontate.

La vita è un percorso, non una destinazione. È il viaggio che facciamo nel percorrerla che deve portarci gioia: quello che conta è il "qui", è l'"ora" è l'attimo che state vivendo proprio in questo istante. La vita è il presente, non il futuro. Potete provare a pianificarlo, certo, ma voi davvero credete di poter pianificare la felicità? Guardatevi intorno, annusate un fiore, godetevi il calore del sole, apprezzate il vicino che vi sorride per strada, ascoltate le risate dei vostri figli, sentite il peso della mano del vostro compagno nella vostra, pronta a sostenervi, emozionatevi leggendo un buon libro, assaporate una pizza fatta in casa... Imparate a cogliere l'attimo, a godervi le piccole cose, ritrovate voi stessi, riscoprire la vita e giocate con essa... ☀ ❤

Anche se potrebbe non sembrare, non esiste una ricetta magica, ma l'insieme di tutto questo è felicità, quella pura, semplice, che alla fine è anche la più gratificante. Alla fine di tutto, il segreto della vita è proprio questo: vivere serenamente, apprezzando le piccole cose che formano il nostro mondo.

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Ho appena concluso la diretta settimanale con le r

Ho appena concluso la diretta settimanale con le ragazze @jschallenge ❤️
Non smetterò mai di ringraziarvi per la compagnia e la carica che mi date.
Al termine della diretta ho sempre un’energia ed una grinta che mi accompagna per tutto il giorno.. come se mi ricaricasse di obiettivi, voglia di fare e di motivazione..

Contenta di aver creato questa piccola realtà JSC 💪🏻❤️💥

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Buongiorno ragazze , programmi per il weekend? V

Buongiorno ragazze , programmi per il weekend?

Visto il tempo io trascorrerei questi giorni a leggere e guardare qualche bel film mangiucchiando qualcosa di buono 😜

Avete film da consigliarmi?

In foto protein pops @prouitalia uno snack croccante e colorato a base di fiocchi di avena.
Perfetto per colazione e spuntini, può essere abbinato a latte, yogurt o shake proteici ma è piacevole da sgranocchiare anche da solo 😍
senza glutine e senza lattosio, e combina in un’unica confezione 4 diversi gusti deliziosi: fragola, caramello, banana e pistacchio.

@prouitalia @prou.nutrition @purebodystore

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