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• BANANA BREAD • #senzazuchero #senzaburro P

• BANANA BREAD • #senzazuchero #senzaburro

Probabilmente la mia tendenza a far diventare le banane molto molto mature è solo una scusa per poterlo realizzare 😜
Come vi ho gia anticipato ieri nelle storie questo dolce e perfetto sia per gli spuntini che per la colazione. Personalmente per completare il pasto sono solita preparare una cremina con proteine in polvere e poca acqua da spalmare su una bella fetta di #bananabread, il tutto accompagnato ovviamente da una tazza gigante di latte e caffè.

Trovate la ricetta ancora nelle storie ma l’ho appena caricata anche sul blog ( link nelle storie con swipe up 🆙)

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Tra le cose che più mi manca fare: le uscite con

Tra le cose che più mi manca fare: le uscite con mio marito, le nostre cenette insieme a scoprire ristoranti nuovi o ritornando nei nostri posti preferiti...non eravamo soliti farlo spesso, ma ogni tanto l’uscita da “ fidanzatini “ la desideravamo per trascorrere una serata o una pranzo spensierati 😌

Quante come me?

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Finalmente una meravigliosa giornata a di sole ☀

Finalmente una meravigliosa giornata a di sole ☀️😌

@fgm04cosmetica modello IKONIC

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* Total body Gravidanza • Penso che ormai l’

* Total body Gravidanza •

Penso che ormai l’abbiate capito che i miei allenamenti in gravidanza vanno benissimo anche per chi non è incinta..

Non un allenamento a circuito, ma sono tutti esercizi singoli e in base all’utilizzo di carichi, della banda e grazie alla variazione di numero di serie e ripetizioni va benissimo anche per i principianti.

- Alzate frontali 3/4 serie da 12/15 ripetizioni
- Reverse tabletop con abduzioni con Banda elastica ( da poter fare anche senza banda ) 3/4 serie da 15/20 ripetizioni
- Alzate laterali 3/4 serie da 12/15 ripetizioni
- Stance Glute bridge con Banda elastica ( da poter fare anche senza banda ) 3/4 serie da 15/20 ripetizioni
- Side plank into elbow to knee 3/4 serie da 20 ripetizioni per lato
I recuperi tra una serie e l’altra sono tutti di 45/60” tranne nel side plank in cui sono di 30”

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Con l'arrivo della primavera arriva anche la mia v

Con l'arrivo della primavera arriva anche la mia voglia di insalate, frutta fresca e piatti veloci e leggeri. Ebbene sì, anche durante la mia prima gravidanza, così come ora, non mi sono mai posta il problema di non magiare le verdure crude... Ma ovviamente tanti mi chiedono: "e la toxoplasmosi?"

Bene. Nonostante mi fossi ovviamente già informata prima, nelle ultime settimane ho cercato di farmi proprio una cultura extra anche grazie alle condivisioni di Dario Bressanini, in modo da condividere informazioni più precise anche con voi.

La verità è che non esiste alcun espediente che ci consenta, lavando la verdura e la frutta con quel determinato prodotto, di eliminare il rischio di toxo al 100%.
Nemmeno l'amuchina (❗) e men che meno il bicarbonato.

L'unica prevenzione che possiamo fare è, se abbiamo paura, non mangiarla o mangiare solo frutta e verdura cotta. STOP! 🤷‍♀️

Ma sappiate che non esiste neanche nessuna indicazione che dice di eliminare del tutto frutta e verdura cruda in gravidanza: le linee guida sulla gravidanza del Ministero della Salute consigliano piuttosto di lavarla accuratamente. Tutto qua.

Questo perché in realtà il rischio di poter prendere la toxo mangiando frutta e verdure crude è molto molto basso: il rischio è molto maggiore se facciamo giardinaggio senza guanti, o mangiamo carne poco cotta o ancora tocchiamo carne cruda senza lavarci accuratamente le mani subito dopo (in modo da non contaminare altri cibi).

Inoltre limitandoci a mangiare soltanto frutta e verdura cotta andremo a perdere le preziose vitamine termolabili (B1, B2, beta carotene, vitamina E) presenti solo nelle verdure crude, oltre ad una parte delle preziose fibre (fondamentali anche per ridurre la stipsi che spesso si presenta in gravidanza).

È importante quindi non allarmarsi, ma sicuramente cercare comunque di attuare una serie di norme igieniche per ridurre la possibilità di di contagio. Ovviamente per il resto si tratta di scelte assolutamente personali: se ci fa sentire più serene il fatto di non consumare questi alimenti, allora ben venga!
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Voglia di colore 💓 Comunque vi svelo un segret

Voglia di colore 💓

Comunque vi svelo un segreto: io non ho ancora capito di quante settimane sono 😅
Quando sono stata la prima volta dal ginecologo ero convinta di essere di 5/6 settimane ( facendo i classici calcoli che si fanno in base a quando mi sarebbe dovuto venire il ciclo ). Durante la visita però il ginecologo mi disse che per la grandezza del feto e i valori della Beta probabilmente avevo ovulato prima e che secondo lui ero anche più avanti con le settimane, ma l’avremo capito meglio la visita successiva. Ora è praticamente un mese che non so più di quante settimane sono perché questa cosa mi ha mandato in confusione 😂

Vi è mai capitato?

Completo IKONIC @fgm04cosmetica 💓

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